'Découvrez 9 exercices de GAINAGE, pour travailler les abdominaux. C\'est une routine que vous pouvez répéter tous les jours (à la salle ou à la maison) ou 3 fois par semaine et qui vous aidera à avoir un VENTRE PLAT. Ce tuto réalisé par une jeune coréenne est utile pour les débutant(e)s et les intermédiaires. La planche est un exercice assez complet pour les abdos, mais aussi beaucoup d\'autres muscles. L\'exercice permet de stimuler les muscles stabilisateurs, comme ceux des épaules, du bas du dos et du bassin. Tout se passe au sol donc préparez votre tapis !'
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